Balanstherapie

Balanstherapie

In de fitness en revalidatie zijn balanstrainers effectieve producten, ze worden vaak gebruikt en zijn makkelijk mee te werken. Ze kunnen ingezet worden bij veel patiënten, van sport atleet tot gamer en van jong tot oud. Ook zijn er veel soorten balanstrainers, waardoor er voor iedereen een product is die naar zijn of haar verlangen voldoet. In dit artikel gaan we verder in op wat de vele voordelen ervan zijn, hoe die werkt en behandelen we de meest gestelde vragen.

Wat is een Balanstrainer?

Een balance trainer is een fitness apparaat dat ontworpen is om je gewicht en stabiliteit te verbeteren door middel van je gewicht. Op een balance trainer kunt u verschillende balans oefeningen uitvoeren waardoor dieper liggende spiergroepen geactiveerd worden. Door deze dieper liggende spieren te trainen, maak je die spiergroepen sterker waardoor je balans en stabiliteit verbeterd.

Op een balance trainer kun je verschillende oefeningen doen waarbij het evenwicht behouden moet worden door compenserende bewegingen. Een balans trainer vind je bij fysiotherapeuten en revalidatie centrums. Bij revalidatie gebruiken fysiotherapeuten balanstrainers voor het herstellen van de verzwakte spieren, bijvoorbeeld met spieratrofie nadat iemand in het gips heeft gezeten of iemand met zenuw schade die zijn coördinatie opnieuw moet opbouwen.

Voordelen van het Gebruik van een Balanstrainer

Het gebruik van een balanstrainer verbeter je je lichaam:

• Verbeterde Balans en Stabiliteit: Door regelmatig gebruik van een balanstrainer kun je je evenwicht en coördinatie verbeteren.
• Versterking van Kernspieren: De onstabiele ondergrond dwingt je kernspieren om harder te werken om je lichaam in evenwicht te houden.
• Blessurepreventie: Een sterkere kern en betere balans kunnen helpen bij het voorkomen van veelvoorkomende blessures, vooral in de enkels, knieën en heupen.
• Revalidatie: Voor mensen die herstellen van een blessure of operatie kan een balanstrainer een effectief hulpmiddel zijn om kracht en mobiliteit terug te krijgen.

Soorten Balance trainers

Er zijn verschillende balanstrainers beschikbaar, ze zijn elk verschillend van elkaar, maar hebben hetzelfde doel: versterken balans en stabiliteit. Hier onder staan enkele populaire opties.

Balance board / Balance pad

Dit zijn plastic of houten borden, met aan de onderkant een bolling. Door erop te gaan staan word je uitgedaagd om je balans te behouden. Hierdoor train je je balans en coördinatie.

Bosu balans trainer

De bosu balans ballen zijn een populair product onder de fysiopraktijken. Het zijn halve yoga ballen met de ene kant, een hard vlak stuk en de andere kant yoga bal. De bosu bal kun je op beide kanten gebruikt worden, met zowel de stabiele en instabiele ondergrond traint u uw evenwicht en coördinatie.

Balanskussens

Balanskussens zijn opblaasbare kussens die kunnen worden gebruikt voor zit- en sta oefeningen. Ze zijn draagbaar en gemakkelijk op te bergen, waardoor ze ideaal zijn voor thuisgebruik of voor mensen die veel onderweg zijn.