Kinesiotape: Voordelen, Gebruik en Tips
Kinesiotape: Wat is het en hoe werkt het?
Kinesiotape is bij sporters en mensen die herstellende zijn van een blessure de laatste jaren steeds populairder geworden. Deze elastische tape zorgt zonder de bewegingsvrijheid te beperken voor ondersteuning aan spieren en gewrichten. In dit artikel bespreken we de voordelen van deze tape, beantwoorden we veelgestelde vragen, wat deze tape nou bijzonder maakt en hoe deze helpt bij herstel en pijnverlichting. Het boek medical taping concept is bij ons ook te verkrijgen.
Wat is Kinesiotape?
Kinesiotape is gemaakt van elastisch katoen en voorzien van een acryl kleeflaag. De tape is speciaal ontworpen om de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam te ondersteunen. Het is een latexvrij product dat is gemaakt van rekbaar en ademend materiaal dat comfortabel op de huid zit en vaak meerdere dagen gedragen kan worden. Ook is het een huidvriendelijk en veilig product. Wat deze tape onderscheidt van klassieke sporttape, is dat het juist bedoeld is om te ondersteunen en pijn te verlichten zonder de mobiliteit te beperken i.p.v. dat het bij de traditionele sporttape bedoeld is om de beweging volledig te beperken.
Voordelen van Kinesiotape
Kinesiotape aanbrengen biedt een breed scala aan voordelen, zowel voor professionele atleten als voor mensen met blessures of chronische pijn. Hieronder enkele van de belangrijkste voordelen:
Preventie van blessures: Tapen helpt bij diverse klachten. Naast het behandelen van blessures, kan Kinesiotape ook preventief worden gebruikt om ondersteuning te bieden aan zwakke spieren of gewrichten.
Ondersteuning zonder beperking: Door het elastische katoen in de tape, biedt Kinesiotape ondersteuning zonder de beweging volledig te beperken. Door de tape wordt de spierfunctie ondersteund waardoor de spierkracht weer een verandering kan doormaken. Dit maakt het ideaal voor atleten die willen blijven bewegen tijdens het herstelproces. Doordat de tape dezelfde eigenschappen heeft als de huid, op het gebied van elasticiteit en dikte, past de tape zich goed aan bij iedere natuurlijke beweging.
Verbeterde bloedcirculatie: Door de huid op te tillen, kan de Kinesiotape zorgen voor een betere bloedcirculatie, wat kan zorgen voor het verminderen van ontstekingen. Zo helpt dit bij het herstel van blessures.
Sneller herstel: Door de afname van de zwelling en de verhoogde circulatie van het bloed kan Kinesiotape het genezingsproces versnellen.
Hoe gebruik je Kinesiologie tape?
Het goed aanbrengen van de tape is essentieel om de maximale voordelen te ervaren. Hier zijn enkele tips en richtlijnen om de tape correct aan te brengen:
1. Reinig de huid: Zorg ervoor dat de huid schoon en droog is voordat je de tape aanbrengt. Zo blijft tapen huidvriendelijk en verhoogt dit de kleefkracht waardoor het langer blijft zitten.
2. Stretch met mate: Afhankelijk van het doel kan de tape met een lichte of matige stretch worden aangebracht. Voor spierondersteuning wordt doorgaans een lichte stretch aanbevolen.
3. Knip de tape op maat: Afhankelijk van het lichaamsdeel waar je de tape aanbrengt, moet je de juiste lengte en vorm knippen. Veel voorkomende vormen bij het tapen zijn: Y-vormen, I-vormen en rechthoeken.
4. Breng geen spanning aan op de uiteinden: Het is belangrijk dat de uiteinden van de tape zonder spanning op de huid worden aangebracht om irritatie te voorkomen.
5. Activeer de lijm: Wrijf na het aanbrengen van de tape zachtjes over het oppervlak om de acryl lijmlaag te activeren. Dit verhoogt de kleefkracht en zorgt ervoor dat het een aantal dagen mee kan.
Wanneer de tape correct is aangebracht (volgens de aangegeven tape toepassingen), kan deze enkele dagen blijven zitten, zelfs tijdens douchen of sporten. Het is belangrijk om de tape na ongeveer drie tot vijf dagen te verwijderen om huidirritaties te voorkomen.
Curetape
Het meest gebruikte merk van de kinesiotape is het merk Curetape.
Curetape is een merk dat voldoet aan de hoogste Europese kwaliteitseisen voor medische producten. Curetape is een veilig, latexvrij product met een TÜV kwaliteitskeurmerk en wordt geproduceerd in een eigen fabriek. De Curetape classic heeft dezelfde eigenschappen als de huid op het gebied van elasticiteit en dikte, waardoor de tape zich goed aanpast en iedere natuurlijke beweging mogelijk is.
Na het juist aanbrengen van de curetape zorgen de eigenschappen voor een liftende werking op de opperhuid. Dit zorgt voor minder druk waardoor curetape zorgt voor het activeren van het bloedcirculatie en lymfecirculatie.
veschillende soorten: curetape classic, curetape sports en curetape art . De CureTape Classic en de Curetape Art worden gemaakt van elastische katoen en de CureTape Sports is gemaakt van elastische viscose. Het grootste verschil tussen de twee soorten is de kleefkracht, deze is namelijk 25% hoger bij de sports versie. De kleuren van de curetape verschillen van beige tot aan blauw of roze.
Curetape art: CureTape Art wordt volgens een uniek drukprocedé vervaardigd, de kleurstof wordt geheel in de vezels opgenomen. Hierdoor blijft de kleefkracht optimaal.
1. Hoe lang kan ik Kinesiotape dragen?
Kinesiotape kan ongeveer drie tot vijf dagen gedragen worden. Het is ademend en waterbestendig materiaal, waardoor je het kunt dragen tijdens activiteiten zoals douchen en sporten. Zorg ervoor dat je de tape verwijdert als je huid geïrriteerd raakt.
2. Kan ik Kinesiotape zelf aanbrengen?
Ja, je kunt zelf kinesiotape aanbrengen, maar het kan in het begin wat oefening kosten om de juiste techniek te leren. Als je twijfelt, kun je het beste contact opnemen met geschoolde therapeuten om te leren hoe je de tape correct aanbrengt.
3. Werkt Kinesiotape bij elke blessure?
De tape kan helpen bij diverse klachten, waaronder spierverrekkingen, verstuikingen, en chronische pijnklachten. Knie tapen en enkel tapen zijn populaire voorbeelden van het gebruik van de tape. Echter, is het belangrijk om te onthouden dat de tape geen vervanging is voor medische behandeling. Raadpleeg bij ernstige blessures altijd een professional.
4. Is Kinesiotape geschikt voor iedereen?
De tape kan door de meeste mensen veilig worden gebruikt. Echter, als je een gevoelige huid hebt of allergisch bent voor de lijm in de tape, kun je irritaties ervaren. Test de tape eerst op een klein stukje van de huid voordat je het op een groter gebied aanbrengt.
5. Helpt Kinesiotape echt bij pijnverlichting?
Het is wetenschappelijk bewezen en langdurige ervaringen wijzen erop dat Kinesiotape kan helpen bij pijnverlichting, vooral bij spier- en gewrichtspijn. De mate van effectiviteit kan echter variëren per persoon en per blessure. Bij bijvoorbeeld botbreuken, open wonden, medicijngebruik zoals bloedverdunners, onverklaarbare klachten en zwangerschap is het aan te raden GEEN tape aan te brengen.
Conclusie
Kinesiotape is een veelzijdig, latexvrij product dat kan helpen bij pijnverlichting, spierondersteuning en het bevorderen van het herstelproces na een blessure. Het biedt een aantal voordelen, waaronder een sneller herstel, verbeterde bloedcirculatie, minder zwelling. Het kan handig zijn om eerst advies te vragen bij geschoolde therapeuten om de juiste technieken onder de knie te krijgen, Hoewel het mogelijk is om de tape zelf aan te brengen.
Of je nou last heb van chronische klachten of een atleet bent die actief wil blijven tijdens herstel, Kinesiotape kan een erg handig hulpmiddel zijn in je herstelproces. Overweeg om dit effectieve middel een kans te geven en ontdek de voordelen voor jezelf.
